脖子疼，小心是患了颈椎病：优德88

本文摘要：由于长年工作姿势不规范，颈椎病沦为名副其实的白领职业病。

由于长年工作姿势不规范，颈椎病沦为名副其实的白领职业病。更让人担忧的是，颈椎上承头颅，下相接躯干，既是脊椎中活动**多部位，也是神经中枢**最重要的部位，堪称心脑血管的必经之路，一旦再次发生故障，后果严重。飞龙医疗带上大家理解下：**将近身边朋友都在责怪脖子痛，肩膀痛。

专家警告：午休或在车上睡觉时：**，不建议向前趴着睡，可采行向后仰躺在的姿势稍作睡觉；第二，一定要为颈椎寻找扶托点，比如在颈部后面垫一件卷裹好的衣服或拿着U型颈舒枕等；睡觉过后，可以车站一起做做扩胸和后仰动作，不利于颈椎椎动脉血液循环功能的完全恢复。休息时间激增累官颈椎不少年轻人都是夜猫子，讨厌晚上决定很多娱乐活动，造成睡眠中时间大大减少。

白天本来就疲惫的颈椎，夜间没获得充足的时间完全恢复，日积月累就不会导致颈椎疼痛，引起颈椎病。专家警告：冬季一定要确保充裕的睡眠中，给颈椎充份的睡觉。宅在家里脖子僵天气严寒，大家出外时间也不会增加，在家网际网路、看电视时间激增，长期保持一个姿势不一动，颈椎也不会不难受。

尤其是长年低着头或对着电脑的姿势，不会让颈椎过度弯曲，脖子僵直，并由此引起或减轻颈椎病。专家警告：即便坐着，也要常常转换一下坐姿，尽可能间隔一小时就车站一起活动活动。坐着时，还可以必要向后仰一朝天，有时候耸耸肩，对整个脊柱能起着一种维护起到。

3个动作给颈椎减半加压1.扩胸扩胸可以协助剪切胸廓周围肌肉，完全恢复胸廓骨关节的协调性；2.耸肩耸肩有助肩颈肌肉完全恢复弹性，以确保颈椎关节协商运动；3.朝天颈朝天颈运动与“低头”这类慢性受损的姿势忽略，可放开颈椎后方肌群，剪切颈椎前方肌群并完全恢复其弹性。上班族每40分钟左右可活动下颈背部，柔软腰板后，双手交叉起身脑后上半部，尽**大程度浮现并后仰，再行将头分别向左肩和右肩渐渐附近，使损毁部位获得完全恢复，保持或恢复正常颈椎力学均衡。飞龙医疗外星舱非手术脊柱加压系统警告，要咨询专业医院的医生，防止耽搁病情。

飞龙医疗期望患者早日理解疾病，早日找到疾病，早日化疗疾病。

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